古代婦女裹小腳的陋俗，是出於無奈，更是婦女健康的嚴重傷害。據考證是源於南唐李後主之後宮嬪妃開啟惡端，用布帛纏足，再加緊套，外穿尖頭鞋子，行動不便，苦不堪言，在舞榭歌臺（又稱金蓮臺）擺臀舞旋，以生凌雲之態，供君主官吏欣賞，及防妻妾紅杏出牆之酷招。
　　宋代以後，纏足風氣遍及華夏，婦女們於痛苦不顧，而追求三寸金蓮。至清末提倡「天足」，惡俗漸衰。國父孫中山先生推翻滿清，建立民國，徹底革除舊時纏足歪風，謂之解放金足，清除痛苦，保障男女平權，婦女獲得莫大福祉。
　　在台灣傳教之瑞士籍吳若石神父，由於膝蓋患風濕病多年，求助於醫界皆無改善，乃以腳部反射區健康法療治，效果非常良好，大肆推廣，在台灣引起震撼，風靡一時。據中醫界說：其實此法乃源自五千年前，中國人就發現人類的腳部藏有人體各部位器官系統的反射區，腳掌被認為是人身的「縮影圖」，古代稱為「伏家」，即中國傳統醫學之「觀趾法」，就已重視按壓腳底保健身體。
　　到了漢朝，華陀氏將上古之觀趾法，加以研整稱之為「足心道」，利用足部的刺激反射原理，以達治療身體病痛。
　　由上述，當知腳與各器官關連之廣及其重要性。
足的養護，所謂養生先養腳，血與氣為生命之泉源，腳部產生之變化或異常現象，可藉由反應找出相關器官所產生之病變，診斷出身體器官的健康狀況，而予以療養。
　　首先腳穿的鞋子，要舒適輕便透氣，氣墊鞋還不錯，應經常保持乾爽潔淨，用兩雙鞋交換穿，襪子要寬鬆吸汗濕，棉毛質較佳，冬天注意保暖，應常常換洗，避免赤腳走鵝卵石步道，以免傷害與感染，行動穩當以免著力點失衡摔跤，勤洗腳泡腳，按摩腳及歇腳，使其消除疲勞，以利順筋和血氣脈通，注意衛生，以免感染香港腳、雞眼、蜂窩性組織炎及腳膜炎等。俗語說：頭要冷，腳要熱則少生病，又說：竹從葉子蛀，人從腳上老。人活到老有雙健康的腳，想去哪就能自由自在，多麼開心。
（徐味真）