古今中外，無論帝王將相、富豪權貴，或升斗小民，都企盼身體健康，有了健康的身體，才是一生的依靠。下列三害，是我們日常生活中最損健康的惡習：
　　一、早酒：指的是早上起床後飲酒取樂，殊不知一日之飢在於晨，空腹飲酒經腸胃吸收後，首先損害的是肝臟功能，也容易發生意外事故。所以古人有云：「莫取卯時酒，昏昏醉到酉」。
　　二、晚茶（含咖啡）：晚間喝濃茶或濃咖啡，茶中的咖啡因，會使大腦神經異常興奮，徹夜難以入眠，長久下去，則可誘發腦神經衰弱、氣急、胸悶、心衰等疾，因此喜晚茶、咖啡的人，應下決心戒除，尤是年老體弱心腦血管病變者，更應引以為戒。
　　三、黎明色：指早晨尚未起床之前，男女行房事而不節。床笫燕好後，立又起身投入白天的緊張工作，如駕汽、機車趕路，精神恍惚、萎糜，容易肇禍，也會影響身心健康，所以中醫藥說的好：「得神者生，失神者亡。」 （李順德）