健康身體是快樂生活基礎，有健康才有喜樂平安的生活，現在開始顧健康，多照顧自己，讓我們一起衝衝衝！特就所知，提供幾點保健資料，敬供參考。
一、年老喘不過氣來，呼吸困難怎麼辦？
　　立刻要做的事：就是保持能夠順暢呼吸的姿勢休息，等情況較和緩時，再到醫院檢查。
　　怎樣預防呢？甲、保持適度運動及均衡飲食，以維持身體健康。不吸煙，少去人多擁擠地方，以減少呼吸道感染機會。乙、避免接觸過敏原，如塵?、植物花粉、黴菌、家塵或動物的毛皮垢屑。丙、平時養成常洗手，施打流感疫苗、肺炎雙球菌疫苗等預防注射。
二、如果心臟病發作怎麼辦？
　　立刻要做的事：讓患者採取半坐臥姿勢。如果患者已接受治療，要立刻協助他服藥，還要密切觀察他的呼吸和脈搏。
心臟病發作徵候：冒冷汗、呼吸短促、噁心感、身體部分表示疼痛在胸部、腹部、背部、頸部、下巴、左肩膀和左手臂。
　　怎樣預防：戒菸，減肥，不喝酒，規律運動，減少壓力。
三、突然間呼吸急促，嘴巴麻木怎麼辦？
　　立刻要做的事：安撫患者情緒，讓呼吸放慢，通常五至十分鐘症狀就會緩和。
　　怎樣預防？甲、適當發洩情緒，不要刻意壓抑，以免一發不可收拾。乙、放鬆情緒，放慢呼吸。丙、避免熬夜及不喝咖啡濃茶及含有咖啡因的刺激飲料。
四、發生休克，在送醫前我能做什麼？
　　立刻要做的事：將患者平躺，頭部偏向一側，保持呼吸道暢通，腳部用毛毯等物墊高。
　　怎麼預防？平日應多注意日常保健及規律生活，就可降低發生緊急休克的機率。
五、不小心滑倒，脊椎骨受傷，怎麼辦？
　　立刻應做的事：主要是固定病患，穩定病人情況，儘快送醫。
　　怎樣預防才好？脊髓創傷主要來自外力，如職業傷害、車禍、運動傷害、暴力等，所以日常生活與工作時要特別小心與注意。年長者起床不要立刻下床，應先休息卅秒再下來走，以免跌倒受傷。
六、如果中風，怎麼辦？
　　立刻要做的事：保持鎮定，鬆開束縛頸部或胸部衣物，保持呼吸道暢通，維持側臥，儘速送醫。
怎樣預防？甲、要均衡飲食，少鹽，少糖，少油，少吃動物油脂、內臟。乙、患心臟病、糖尿病、高血壓，按時服藥。丙、不抽煙、不飲酒。丁、規律運動。 （邵世榮）