根據世界衛生組織統計，個人的健康與壽命，十五％決定於遺傳，十％社會環境因素，八％醫療設備與條件，七％天然氣候的影響，剩下的六十％掌握在你自己。而影響身體的健康，全世界公認為最不好的是吸煙及喝酒。
　　學者專家分析，長期吸煙要比一般不吸煙的人，少活二十至二十五年，平均每吸一根煙就會讓人少活十一分鐘。吸煙不會讓生命有即刻死亡的危險，但會因吸煙而慢慢將你減壽。大陸知名健康專家萬承圭教授指稱，吸煙對肺、鼻、喉傷害最大，對人體百害而無一益。吸煙容易得到氣管炎、肺氣腫、肺心病，成為肺、鼻咽癌的誘因，所以吸煙等於是慢性自殺行為，二手煙則對身旁的家人直接造成傷害，吸菸及吸二手菸，都是造成死亡的禍首之一。
　　喝酒，若能不過量，不酗酒，如每天喝白酒一兩，或紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤，在這量數範圍內是安全的。但酒必含有酒精，無論喝多與少，直、間接應該都會影響人體，若過量或酗酒，會傷害肝、腦、心及其他各部臟器。因為每人體質不同，被視為安全數量的酒，對某些人也是不安全的，所以說「同醉不同量」。
　　喝酒，也會使記憶力及辯識能力下降，直接造成大腦細胞大量死亡。據醫學證實，喝白酒醉一次，等於得過一次急性肝炎，喝酒對身體的傷害是普遍性的。
　　總之，吸煙與喝酒，都已被世人列為前兩名的峻拒戶，為了你自己及周邊親朋的健康，吸煙與喝酒如何拿捏，僅憑你的自我約束。
（李幸雄）