中風固然可怕，但卻非全然不可防範，若能確實做到對所患慢性疾病的切實控制，養成良好的生活習慣，以及定期接受健康檢查，先知先治，即使上了年紀，也無須擔心自己有一天也會加入復健的行列。
　　按醫學界的研究，下列疾病若控制不好，就容易導致中風：
一、高血壓，二、血脂肪過高症，三、糖尿病，四、肥胖，五、心臟病。

怎樣養成良好的生活習慣？

　　一、適量的工作，充分的休息。勿過份勞累，更忌憂傷與生氣。
　　二、適度而不過量的運動，切忌激烈運動。
　　三、儘量減少夜間小便的次數，以免影響睡眠而使血壓升高。於晚餐後勿飲取過量水份，若夜尿次數過多，應即延醫診治。必要時可在床底放置尿壺。
　　四、克服便秘，可多吃高纖維的蔬菜水果，養成定時排便習慣。如廁時不要用力排便，以免當場血壓突然飆高而中風。
　　五、洗澡時水溫要適中，最好攝氏三十六度至四十度之間。過冷過熱都會使血管強烈收縮，導致血壓升高。若是冬天可讓年輕人先洗，使室內變暖，以使老人適應。同時沐浴中以淋浴較好，坐浴則不宜久泡。出浴時也要慢慢站起來，以免頭暈摔倒。
　　六、戒除菸酒：抽菸會使血壓上升，及促使動脈硬化。喝酒會使心跳加快，而且酒後情緒興奮，易誘發腦充血和心肌梗塞。
　　七、 性生活不可過度，老年人雖然仍可擁有性生活，但須適度。若事後有頭痛、心悸、氣喘等現象，應即延醫與其坦白交換意見。
每年的健康檢查，對上了年紀的人是絕對需要的。因為疾病的初期，症狀通常不明顯，待病入膏肓再追求病源，就為時已晚了。（秦元昌）