所謂健康，就是整個身心正常的運作，舒適而愉快。健康不只是個人的幸福，也是家庭的福氣，更是社會、國家希望的源泉。丘吉爾先生曾說：「健康的國民是任何國家最珍貴的資產，保持健康也是人生的首要任務。」
　　人生不僅是要活著，還要活得健康快活，有尊嚴，失去健康的人，人生了無意義與價值，一切所有與理想，均屬枉然。沒了健康，不只是自己痛苦，而且拖累全家，增添家庭許多精神與物質之負擔，所以保持健康的重大課題，別人是幫不上忙的。
　　常言道：「病從口入，禍從口出。」要想保平安，三分飢與寒，早上吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。又道：早上做皇帝，中午做富豪，晚上當乞丐。俗語說：世上的榮耀只屬一時，再多的財富將來都歸別人，只有健康才是自己的。重要做法是：飲食要適當的節制，營養要講求均衡，重視四少一高二多，及適當運動與定期健康檢查，才是保持健康的法門。
　　健康是一切歡樂生熱生輝的靈魂，西諺云：「健康是最寶貴的財富，一個健康的販夫走卒，勝過病歪歪的國王。」失去健康成為病歪歪的，應是不注重維護保養，又不在乎愛惜，且常加戕害，因此不經意的失去了它。
　　要想活得健康，須同時注意物質與精神生活，如優質環境、清新空氣、乾淨的飲水、充足的睡眠……等，不好逸惡勞、酒肉徵逐，自損健康……等，則能確保身體健康。至精神生活方面，胡適先生對老年人精神健康生活曾有警語說：「及早準備『精神不老丹』，接納新思想，求取新知識，培養新興趣，創造新生活。」交良友，讀好書，勤習書畫……等，盡其做自己喜歡做的開心事。雖年事高但心不要老，生活充實，不孤寂無聊。所以物質與精神生活調理安排得當則少生疾病，活得自然健康。（徐味真）