長期書法練習，不僅使書者進入安詳、穩定、舒緩、寧靜的情緒狀態，使焦慮、不安和緊張心情，可得到一定程度的緩解，保持身心健康，同時可以陶冶人的性格。
　　古人言「字如其人」，是說書法家常常通過他們書寫的動作和墨跡，反映出個性特徵。「字有態度，心之惕也；心悟非心，合於妙也。」同時我們也看到，書法家多數有相似的人格傾向。那就是低懷疑性、低恃強性、高自律性、低緊張性、高穩定性和低樂群性等特點。
　　練習書法是一種高雅的生活情趣，愛好是堅持練書法的動力。因此，練書法不僅能提高個體的能力，而且可增強自信心，因而有促進心理健康的作用。分析其原因可能有三點：
　　第一、書法練習，要求書寫者達到「收視反聽，絕慮凝神」的高度注意，及心神鬆弛的狀態。這種心理狀態，有緩解精神緊張，減輕心理壓力，降低腎上腺素分泌作用。因此練書法者的主觀不適感，要比不練書法者輕。
　　第二、練書法過程中，通過調神調息等一系列類似「氣功」的作用，對心理和生理活動，產生有益的調整作用。
　　第三、提高書寫者的自信心和人際交往話題，對生活充滿興趣。
　　現代生活節奏越來越快，強烈的精神及物質刺激，使人們遭受到精神壓力，構成生理及心理健康上的威脅。許多生理疾病如高血壓、心臟病及多種精神失常症狀，專家們研究發現，書法運作頗能藉心律的舒緩作用，達到減輕精神壓力的效果。尤其對憂鬱症患者情緒之改善作用，有肯定的作用。通過書寫活動，凝聚書寫者的注意力，喚起人體內在的調節機制，進入一種特殊的意識境界，同樣可獲得情緒改善及心理放鬆之目的。
　　書法使人腦活動不易產生疲勞，是一種比單純休息更佳的深度休息。經過專家對書法書寫活動的心理、生理研究，毛筆書法所產生的專一、靜化效果，比「靜坐」、「氣功」效果還好。 （魯駿）