現代人隨著社會角色的多重化，生活就不斷地在工作與家庭中被分割和拔河；許多人肩負多種角色，如父親、兒子、親戚、主管和部屬、好朋友，甚至競爭者，都在同一個人身上呈現，和一大堆難題與挑戰，所以現代人大多覺得日子過得很辛苦，衍生出的身心困擾也逐日增多，「憂鬱」就在不經意間溜上心頭。
　　罹患憂鬱，會使你全身無力，精神萎靡，步履困難，行動碎步緩慢，飲食無味，祇想躺著，而不願活動，變成呆傻。旦旦啃噬心靈，甚至腐蝕生命。嚴重時會引發失眠、焦慮、易怒、胃腸不適、頭痛、下背痛、手腳酸麻、心情抑鬱、注意力不集中、心悸、冒冷汗、喘不過氣來等。更令人擔心的是，既有上述身心症狀而不知，壓抑到嚴重而不能收拾地步時，會進而演變成「躁鬱症」，殊屬遺憾與惋惜。
　　部分退休人員，退休金不多，擔心生活發生問題，生病無錢醫治，或者退休金被子女用罄，或憂心子女婚姻、工作等問題，心事重重，終日鬱悶，鮮少與人說話聊天，常生悶氣，須知憤怒會造成身心失調，不當的壓抑或過度的發洩怒氣，不但會危害健康，而且產生憂鬱，而不知釋懷，走極端，甚至發生不幸。
　　醫生說：所有腦海中之壓力，及憂鬱或悲觀的情緒，都源於自己負面的想法，所謂庸人自擾，和許多無端鬱悶的心情，嚴重的是鑽進牛角尖而不知回頭。並且說：要學會調整心理狀態，建設一個健康的心理環境，想得開，看得開，心情好，無煩惱，乃是「遠離、清除憂鬱的不二法門」。筆者曾困擾半年，幸有二位知己幫助，走出病牢，特在此表示感激。（徐味真）