人到老年，身體自然會日漸老化，但許多人往往將自然老化正常現象，誤認為病態出現，衍生了健康的枝節問題。現在讓我將人的生理變化正常現象，作一簡介於后：
　　一、身高：人一進入老年，肌肉會逐漸鬆弛，脊背開始彎曲，身高日漸減低，六十歲約減低　　二厘米。若坐姿、立姿及步行時，都保持直挺，看起來不致減低太多。
　　二、皮膚：中年開始，人的額角會出現皺紋，笑紋和眼角魚尾紋日漸明顯。六十歲後皮下色素不斷增多，皮膚亦較前變為深色及失去光澤。
　　三、視覺：由於瞳孔逐漸變小，笑紋和眼角魚尾紋日漸明顯，囊膜增厚，視力下降。六十歲開始感光量只有年輕人的三分之一，而患上白內障的機會日漸增多。若常按揉攢竹、絲竹空等穴位，可延緩視覺減弱速度。
　　四、聽覺：人自三十歲後聽力就開始減退，而六十歲的長者中，有百分之十的聽覺遲鈍的機會，所以要經常按揉聽宮穴及腳部的光明穴。
　　五、味、嗅、觸覺：六十歲以後長者的嗅覺及味覺，會日漸遲鈍百分之十的機會。
　　六、心血管系統：由於心搏力日漸減弱，長者每次心跳搏出的血液也相應減少，膽固醇增加，血管壁也會變硬，血壓也逐漸升高，六十歲以上的長者中，死於心血管疾病的也日多。
　　七、泌尿系統：六十歲後的長者，腎臟過濾血液中的廢物及有害物質能力，只有三十歲時的一半，故長者如廁的次數也會日漸增多。
　　八、智力：由於大腦逐漸萎縮，長者的智力會開始下降，惟對應用積累及經驗等的智力機能，在六十歲高齡後減退現象並不明顯，惟反應速度與智覺操作等機能，可能早已開始減退。
　　九、學習與記憶：長者對學習與生活經驗有密切關係的事物，較易掌握，而近事之記憶易遺忘，反之，對遠事的記憶較易回憶。
　　總之，人的自然老化是正常現象，人人如此，年長的朋友，不必擔心，每天以平常心，過正常的生活就好了！ （鄭啟凡）