一句箴言：
　　天下沒有偷懶可得的健康。
二句話：
　　對於以往不愉快的事及逆境，不發牢騷，不念舊惡。
　　對於未來的日子沒有奢望，但求平安幸福。
三養：
　　保養，營養，修養。
四忘：
　　忘記年齡，忘記錢財，忘記子孫，忘記煩惱。
五福：
　　有健康身體謂之福，有興趣讀書謂之福，有知己好友謂之福，有人惦念你謂之福，做自己喜歡做的事謂之福。
六喜：
　　一喜退而不休，二喜兒女獨立，三喜無欲則剛，四喜問心無愧，五喜好友甚多，六喜心情不老。
七樂：
　　知足常樂，閒中作樂，自得其樂，及時行樂，助人為樂，行善是樂，平安最樂。
八點：
　　嘴巴甜一點，腦筋活一點，脾氣小一點，度量大一點，心放寬一點，做事勤一點，說話輕一點，微笑多一點。
九常：
　　齒常叩，津常咽，鼻常揉，眼常動，面常搓，足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。
十健康十則：
　　少肉多菜，少鹽多醋，少糖多果，少食多嚼，少衣多浴，少言多做，少欲多施，少憂多眠，少車多行，少氣多笑。（本資料取材自網路）