筆者一篇「中風復健　創新突破」拙文刊於「警聲」第二二三期，茲就「預防中風與中風前兆」再提供參考建議。
預防中風
　　一、 搖頭晃腦：輕柔的頸部運動，可增強頭部血管的抗壓力，並減少膽固醇沉積於頸動脈的機會，有利於預防中風及高血壓、頸椎病的防治。中老年人應輕柔、緩慢地搖動頸部二至三分鐘。請注意，清晨醒來不能立刻做這個動作。
　　二、 擦頸聳肩：雙手摩擦發熱後，迅速按摩頸部左右兩側，用力中等，速度稍快，使皮膚發熱、發紅，每天早晚各做四至八分鐘。
　　三、 多用左手：由於大腦支配的肢體是交叉的，中老年人平時要有目的地多使用左手和左腳，並多活動、多鍛鍊左側肢體，改善左側肢體的靈活性和減少廢用性萎縮，可大大降低中風機率。或空抓左手五指，每次早、中、晚各一次，每次各二百至四百次。
　　四、 梳子梳頭：用梳子梳頭可刺激頭部經絡和內臟相對應於頭表的穴位，使頭部毛孔張開，邪氣外散，從而提高機體的抗病能力。每次梳頭的時間以十分鐘左右為宜，早晚各一次。
　　五、 仰臥睡覺：睡覺採用仰臥方式比較妥當，因為側臥易加重血流障礙、動脈血管扭曲擠壓，使原已因動脈硬化而管腔變狹窄的頸動脈血管內血流速度減慢，比較容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集，形成血栓，發生中風。
　　六、 揉拍穴位：足三里（左外膝眼下三寸處）是腿部胃經上的要穴，輕揉輕拍，輕拍三十六次，再揉三十六次，能舒經通絡，防治下肢酸痛、癱瘓、麻木等症，對防治腦血栓有一定功效。
　　中風前兆：頭暈、肢體麻木、眼睛突然發黑、原因不明的跌跤、說話吐字不清、哈欠不斷、精神改變，如嗜睡或性格反常、流鼻血。
若作息、飲食正常而發生以上徵兆，且頻次較密，應即時請教家庭醫師或看醫師，不可自認係老化常有的現象。
　　【編按：預防中風的六項保健功法，僅供參考採行，如仰臥或側臥好，醫師最常建議側臥，但因個人健康情況有別，何種睡姿好，仍以請教醫師為宜。】（何玉山）